Como comer: Ejemplo de desayuno

Este ha sido mi desayuno de hoy:

• 1 vaso de zumo de piña y coco sin azucares añadidos, marca Juver (20kcal por 100ml)
• 3 biscotes integrales con un chorrito de aceite de olvia
• 50gr de jamon de pavo, marca Dia
• 1 yogur desnatado Bifidus con endulzante Stevia

Fruta + Hidratos + Omega 3 + Proteina + Lacteo