Menu 28/22/2012

Desayuno: Café con leche de soja + pan de pita integral con jamon york y verdurita
MM: Platano + té verde
Comida: Estofado de patatas y potro + naranja
Merienda: Yogur de soja con lino y levadura de cerveza + pera
Cena: Revuelto de claras, tomate y atun al natural + ensalada

Dia de peso XI

106.8, he vuelto a perder 1,7 kg jeje, no me parece nada sano, pero he tenido una mala semana y bueno.. he comido poco. Espero ahora volver a pillar el ritmo de vida y comer mas!

Aun asi, estoy contenta, estoy  a 1,8kg de mi obletivo de navidad, y cada vez mas cerca de olvidar las 3 cifras, me siento capaz de todo!

En medidas he bajado 3 centimetros de cintura, 3 de ombligo y 3 de cadera :P

Día de peso X

Y la bascula ha dicho...

108,5

Peso: 108.5 (-1,7 kg)
IMC: 37.5
C: 36
B: 41/32
A: 26 (-1)
P: 115 (+1)
Ci: 91 (-2)
Ca: 116 (-2)
Mu: 58/67 (x/-1)
G: 39

Pues ale! segundo objetivo superadoooooooooooooooo y ya queda menos para el reto de navidad!!!!!

Reto de navidad (22/12/2012): 105 kg
Siguiente objetivo: 100
Reto para mi cumpleaños (20/01/2013): 99 kg

Día de peso IX

Hola!!!! Está semana ha sido genial, he estado convencida de que iba a perder peso tooodos los dias, incluso me he permitido varios caprichos, he comido pastel en el cumple de mi padre, me comi una magdalena tambien, y un trozo de turron de chocolate. Y aun asi..

1,3 kg menos!!!

Ahora peso 110.2, la semana que viene seguramente cumpla mi segundo objetivo, estar en 109, perder el 11 jeje y ademas cada vez mas cerca de mi reto de navidad!

Estoy bastante feliz! xDDD

Menu 07/11/2012

Desayuno: Zumo de naranja + Leche de soja con avena + 1 tostada con jamon york
MM: Nada
Comida: Mijo con sofrito de ajo cebolla y pimiento + calabaza
Merienda: Zumo de melocoton + pera + mandarina
Cena: Ensaladilla

Ejercicio: brazos + eliptica + bicinta

Retos

Ya que me faltan muchos kg aun por perder, y que me deprimo por ello facilmente, he decidido pensar mas a corto plazo y ponerme retos faciles de conseguir y significativos para mi.

Creo que esto me ayudara a motivarme y a sentirme menos frustrada por la perdida.

• El primer reto sera para el dia 22 de Diciembre, este dia me voy de viaje a ver a mi pareja a su ciudad, no nos vemos desde finales de Agosto, y me gustaria que me viese bien cambiada. Para ese dia quero llegar a los 105 kg

• El segundo reto es para el día 20 de Enero, mi cumpleaños. El dia que cumpla los 25 quiero llegar a las dos cifras, 99 kg.

De momento tengo estos dos, ya ire viendo como evoluciono :D

Menu 06/11/2012

Desayuno: Me desperte a las 11
MM: Taza de leche de soja con avena
Comida: Estofado de patata
Merienda: Zumo de naranja y pera
Cena: Tortilla de 2 claras con atun y sopa

Gimnasio: Pesas de piernas y ejercicio cardio

Opinion sobre El metodo de Gabriel

La primera vez que escuche sobre este libro, era totalmente escéptica, yo jamas he creído en esta cosas de auto ayuda o psicología, por eso creo que siempre he querido hacer la carrera de psicología, para darle a ese mundo una gran parte de mi para evolucionar, soy un poco creída en ese tema jaja. Pero bueno, mi mejor amiga hablaba maravillas de el y decía que era algo diferente, así que nos lo compramos.

Menu 05/11/2012

Desayuno; Cafe con leche de alpiste + 2 tostadas de pan normal con ajo y aceite
MM: Nada..
Comida: Acelgas con soja y un poco de tomate
Merienda: 2 peras
Cena: Tofu y sopa quemagrasa

Gimnasio: Ejercicio cardiovascular

Dia de peso VIII

Esta semana he perdido 900 gramos.. estoy en 111.5, no esta mal el resultado aunque la perdida haya sido poca jeje, ya llevo 16 kilos!!!

Menu 02/11/2012

Desayuno: Leche de soja chocolatada light + 3 biscotes con jamon
MM: Mandarina + frutos secos
Comida: Sopa quemagrasa + 2 filetes de pavo con mayonesa
Merienda: Cafe con leche de alpiste
Cena: Tofu + ensalada verde + pera

Ejercicio: 40 mins de eliptica, 30 mins de bici, pesas de piernas y abdominales

Menu 1/11/2012

Desayuno: Yogur con lino y nueces + Zumo de naranja + Tostada con ajoaceite y jamon
MM: Mandarina y Pera
Comida: Estofado de menestra con carne de pavo
Merienda: Leche de soja con chocolate light + Tostada con jamon
Cena: Sopaquemagrasa + filete de atun

Gimnasio: eliptica, cinta, pesas, bici

Menu 31/10/212

Desayuno: Yogur de soja y fresa con lino + zumo de naranja + 2 tostadas de pan integral con ajoaceite y jamon york
MM: 2 Peras
Comida: Macarrones
Merienda: Leche de soja con chocolate light (buenisima) + 2 biscotes con pate
Cena: Filete de atun a la plancha con mayonesa