¡Es broma! No hay nada a lo que temer.
El ejercicio es la medicina mas sana que te puede recetar cualquier medico.
Beneficios:
- Aumentamos la capacidad pulmonar
- Fortalecemos musculatura
- Quitamos impacto a las articulaciones
- Adelgazamos
- Produce felicidad
- Ayuda a controlar el hambre, el colesterol, el asma, la depresion...
- Ayuda a dejar de fumar
¡Y muchos mas!
Mucha gente cuando escucha hablar de ejercicio se pone nerviosa, siempre estan las típicas excusas: no me gusta sudar, no tengo tiempo, no voy a poder, estoy demasiado gordo, no puedo ir a un gimnasio.. bla bla bla. ¿Estabas pensando alguna de ellas no? jaja
Si los beneficios que te da el ejercicio no son motivo suficiente para que te pongas a ello, no puedo hacer mas por ti, pero debes saber que es una parte FUNDAMENTAL en la perdida de peso.
Se puede perder peso sin ejercicio, si, pero no se puede ganar salud sin el, no vas a tener ningun tipo de ayuda en tu perdida de peso, y si tienes que perder muchos kilos, preparate para las pieles caidas las estrias.
Por lo tanto, si quieres perder peso de forma saludable, feliz, divertida, sin ansias, sin descuelgues de piel, sin pasar hambre.. apuntate a hacer ejercicio!!!
Importante
En la perdida de peso hay que tener muy claro una cosa, el orden es importante.
En la primera media hora que estemos haciendo ejercicio, el cuerpo va a consumir la energia en forma de glucogeno, esto quiere decir que se servira de los azucares, hidratos de carbono, que hayamos consumido a lo largo del día.
A partir de estos 30 minutos el cuerpo empezará a consumir grasas acumuladas, y es ahi donde vas a perder peso.
Asi que el orden en el que entrenemos va a influir mucho en nuestra perdida de peso.
Otra cosa a señalar, si has tenido una vida sedentaria durante mucho tiempo, al principio te costara ver la bajada de peso en la bascula, esto se debe a que tu cuerpo va a tener que crear musculo para poder soportar el nuevo ejercicio, el musculo pesa mas que la grasa, asi que puede que hasta llegues a ver un ligero aumento de peso los dos primeros meses, o que simplemente bajes poco.
Lo bueno es que vas a perder muuuuuuuchos centimetros!!
Por eso os aconsejo siempre que os midais, no solo controlad la bascula, el metro es vuestro amigo!
En otro post os explico como empezar a ejercitaros sin riesgos, para no saturar de informacion esta publicacion.
Animo! Id pensando en ello!
No hay comentarios :
Publicar un comentario