Hoy ha sido un día raro, a las 5 de la madrugada me dio un ataque de hambre, así que decidí desayunar y luego dormir, porque no había podido en toda la noche tampoco. El desayuno fue un desastre, comí con muchisimo hambre y ansias, y cosas que no debía.
Luego el resto del día ha ido normal, bien en la comida, ejercicio.. pero me sentía mal físicamente, y encima me dio la alergia. No he tenido muchos ánimos hoy, a ver mañana que tal.
Desayuno
- leche con colacao
- 2 bollitos con aceite y ajo
MM:
- Yogur bio
Comida:
- Menestra de verdura con pollo troceado
- 2 biscotes integrales
- naranja
Merienda:
- café solo con azúcar
- una zanahoria
Cena:
- sopa de fideos
- calabacin a la siciliana
En el gimnasio, no tenia fuerzas para hacer cardio así que hice:
- 10 mins de elíptica para calentar
- 3x15 de pecho
- 3x15 tríceps
- 3x15 espalda
- 3x15 espalda y tríceps
- 3x15 ejercicio 1 con pesas de 2 kg
- 3x15 ejercicio 2 con pesas de 2 kg
- 3x15 ejercicio 3 con pesas de 2 kg
- 3x15 abdominales centrales
- 3x15 abdominales oblicuos ambos lados
Quería ir a nadar y a patinar, pero mi estado físico no me lo ha permitido.
Hola guapísima!!
ResponderEliminarBueno, lo primero y antes de todo... MuakKkkkkkkkkkkkkkkk!!! Princess no estés triste, está claro que vamos a tener días malos! Pero, sabes? Éstos servirán para hacernos más fuertes, y levantarnos con más fuerza que con la que caímos!! Y así lograr antes nuestras dietas!!
Un mal día lo tiene cualquiera! Además, yo no vi que descumplieras tu dieta...¿2 bollitos con aceite y ajo??? Tíaaa eso no es saltarse la dieta!! Saltarse la dieta es lo que hago yo, y lo que llevo haciendo ayer y hoy me siento una mierda, que es, comprarse tabletas de chocolate, comerse una barra de pan entera con embutido, bollos... etc etc etc Pero lo tuyo... está genial princess, yo creo que lo hiciste genial! Además, lo importante es hacer algo de ejercicio cada día y tú lo hiciste! Mira, tenemos por delante más de media semana para conseguir nuestro objetivo semanal. ¿Qué te parece si a partir de mañana vamos a por todas y LO CONSEGUIMOS?? Porque yo sé que podemos, podemos, PODEMOS PODEEEEEEEEEEEEMOSS!!!!! Verás el domingo cuando veas un numerito inferior en la bascula lo contenta que te pones jiji muakkksssss ^_^
Weno la dieta la jodi por el pan, y por la forma de comer sobretodo, yo me permito comer pan en el desayuno, pero no tantisimo xD Pero bueno no pasa nada, la verdad es que ya no suelo deprimirme con estas cosas, las acepto asimilo y corrijo, mi mente se ha puesto fuerte en este año que llevo a dieta.
ResponderEliminarPor otro lado, tus atracones son evitables cielo, no compres chocolate. No tienes un atracon espontaneo sino que lo planificas teniendo que ir a comprar etc, asi que simplemente no lo compres, y ekije opciones mas sanas, ten en casa algo que te guste y sea sano asi cuando te de ese ansia y no tengas chocolate podras comer lo otro y no sera tan grabe.
Yo nunca he sufrido de atracones, simplemente en la semana de antes de la regla me dan mas ganas de comer, a veces lo controlo mejor y otras no, pero normalment como normal siempre. Aunque conozco muchas chicas que les pasa eso y se que se sufre muchisimo. Me tienes aqui para lo que quieras guapisima.
Y por cierto, MUCHISIMAS GRACIAS POR TUS ANIMOS, y por tu positivismo, siempre me sacas una gran sonrisa, guapa!