Nueva etapa, volviendo a los origenes

Esta semana no he perdido peso 99.5 y además han aumentado las medidas, por lo tanto me he propuesto un cambio de alimentación, muy básico, pero que espero sea muy efectivo.

1. Todos los almuerzos serán fruta, ya sea natural, en zumo o en compota.
2. Todas las meriendas serán hortalizas, zanahorias, pepino, tomate..
3. Solo comeré pan en los desayunos, nada de un poco en la comida, o un sandwich en la merienda, solo tostadas en el desayuno.
4. Todos los días comeré verdura al medio día y por la noche, exceptuando 3 días: 1 de pasta, 1 de arroz y 1 de legumbres.
5. Haré una foto a la comida y a la cena, esta medida ya la tome anteriormente y me sirvió mucho para aprender a comer solo lo que hay en la foto, nada mas.
6. El desayuno, la comida, y la cena, no durarán menos de 20 minutos comiendo y si en ese tiempo me siento saciada, dejaré de comer.
7. Y por ultimo, beberé mínimo 2 litros de agua al día, y no serán a ojo, lo voy a contar.

Así que con estas medidas en marcha desde hoy mismo, os dejo mi menú y os invito a uniros a mi

Desayuno: 1 tostada de pan integral con aceite y una loncha de queso tierno + medio vaso de zumo de naranja + tazón de leche semi con un puñadito de avena y un puñadito de cereales
MM: Un plátano
Comida: Espinacas + 4 olivas + 2 pechugas con curcuma + yogur desnatado bio
Merienda: 1 o 2 zanahorias
Cena: Taza pequeña de sopa quemagrasa + higado encebollado + gelatina diet